北京治疗白癜风的地方 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/天气太热想吃清淡吃这菜，清脆爽口不油腻，多吃气色红润有光泽！立秋已经过去很多天了，不知道大家有没有感受到立秋带来的炎热天气呢，相信大家都感受到了在这样炎热的天气里，很多人都会出现食欲不好的情况，这是因为在夏天吃一些日常的时候都会因为油腻而产生厌食的情况，而在更加炎热的秋天我们也是不得不想出各种应对炎热天气的办法，而最好的办法就是食用一些不油腻的菜肴，但是最为一名吃货怎么可能忍受得住肉食的诱惑呢，这个时候最适合我们的肉食就是海鲜了，而今天阿娟也是为大家带来了一种非常适合在秋季食用的海鲜，它就是鱿鱼。鱿鱼这种海产品相信大家都不会陌生吧，作为一种深受大家喜爱的一种食材，它不仅富含多种我们人体所需的微量元素，而且口感清脆而作为海鲜的共性鱿鱼的脂肪含量也是非常低，正是这样的特性也是让我们在炎热的天气里非常喜欢使用鱿鱼这样的食物，那么我们经常食用鱿鱼对我们的身体有什么好处呢？在鱿鱼中拥有大量的钙质和铁元素，而多吃鱿鱼不但可以提高我们的身体素质而且还能帮助我们拥有一个好的气色，这是因为铁元素有着补血的功效，而鱿鱼中的牛磺酸对于我们缓解疲劳也是有着不错的功效可以说在炎热的夏季吃上一样一种食材是非常不错的。竟然鱿鱼的功效又这么多自然是有很多人食用了，那么食用鱿鱼有什么需要注意的吗？在我们食用或者是制作这道菜的时候，我们要先了解食用的人中有没有血脂超标的或者是有脾胃疾病的，如果有此类的人群阿娟就要制止大家食用鱿鱼了，因为这样不但起不到好的功效可能会成为我们身体的负担，而这样我们就容易得不偿失了，食用之前要先看看自己适不适合食用哦，接下来阿娟要为大家分享一道美味的青椒炒鱿鱼的做法，这道菜营养均衡口味清淡特别适合在炎热的天气中食用，接下来就让我们一起来制作这道美味的青椒炒鱿鱼吧！主料：鱿鱼；辅料：生姜、辣椒、盐、鸡精；第一步：我们需要将鱿鱼清理干净之后切成小块之后改上花刀、之后将生姜切片、辣椒切成小段备用。x第二步：我们需要在锅中放入适量的清水，大火煮开之后放入改好花刀的鱿鱼入锅煮熟之后捞出备用。第三步：在锅中放入适量的食用油，大火将锅中的食用油烧至五成热后，放入姜片爆香之后放入辣椒翻炒，最后加入适量的清水。第四步：等锅中的清水沸腾之后，我们就可以放入适量的盐、鸡精调味，最后翻炒几下，一道美味的清炒炒鱿鱼就制作完成了。看完这道美味的清炒炒鱿鱼的做法不知道大家学会了吗，如果学会了就赶快行动起来制作这道美味的青椒炒鱿鱼吧
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